Redefinindo o Futuro: Compromisso com um Estilo de Vida Saudável

No meu post anterior, discuti a relevância de estabelecer áreas de concentração e redefinir metas para o último trimestre do ano. Uma das áreas nas quais escolhi concentrar-me é a saúde. Neste contexto, saúde engloba a ausência de doenças, alcançar o peso desejado, cultivar hábitos saudáveis relacionados ao exercício, alimentação, sono e gestão do estresse. Para atingir esses objetivos, tenho trabalhado incansavelmente na busca da constância e regularidade na prática de exercícios, que se apresenta como o meu maior desafio.

E quanto à minha organização para alcançar esse objetivo? Ao ler sobre exercícios físicos, é comum encontrar recomendações que destacam a manhã como o melhor momento para se exercitar. Embora eu concorde com essa ideia, percebi que, dadas as minhas rotinas e horários, dificilmente conseguirei treinar de manhã. Em vez de perseguir o horário ideal para treinar, fiz o compromisso de treinar nos horários que são viáveis para mim. Afinal, realizar a ação é mais importante do que buscar a perfeição que nunca é alcançada.

Como o fiz? Inicialmente, examinei minuciosamente a minha agenda em busca de blocos de tempo disponíveis, que, para ser sincera, não eram tão abundantes. Optei por reservar um horário antes de retornar a casa após o trabalho. Consultei o horário das aulas no ginásio e selecionei aquelas que não apenas me agradam, mas também estão alinhadas com os meus objetivos estabelecidos para os últimos meses.

Dado que minha meta de treino é de quatro vezes por semana, escolhi três dias durante a semana e um dia no fim de semana, podendo ser no sábado ou no domingo, dependendo de outros compromissos que possam surgir.

Com a minha rotina de exercícios, observo que minha hidratação melhora, o dia termina de forma mais relaxada, sinto menos fadiga e estou mais disposta para manter uma alimentação saudável. Além disso, consigo desfrutar de um sono de maior qualidade. Através de um único ato, que é ir treinar, obtenho diversos benefícios adicionais, incluindo uma melhoria na minha alimentação, a redução do estresse e uma maior qualidade do sono. Dessa forma, torna-se possível alcançar meu objetivo de saúde de maneira mais eficaz.

Através da organização, podemos incorporar novos hábitos e rotinas, permitindo-nos alcançar nossos objetivos. Prontos para embarcar nessa jornada em busca de uma vida mais saudável?