Um Domingo na Minha Pele: Uma Jornada pela Minha Rotina Dominical

A minha rotina de domingo começa tão cedo como nos restantes dias da semana e é caracterizada pela lista abaixo:

Oração, leitura bíblica e meditação: permitem-me uma conexão mais profunda comigo e com Deus. Neste momento, alcanço um estado de serenidade e tranquilidade. Dependendo do meu estado e necessidade, as meditações variam; por vezes quero elevar a minha vibração, outras vezes quero relaxar, noutras ainda pretendo motivar-me, etc. Então, a escolha da meditação depende da minha necessidade do momento.

Ir a missa: Ir à missa oferece um ambiente propício para reflexão, proporcionando insights sobre melhorias pessoais, orientação moral, fortalecimento espiritual e emocional para enfrentar os desafios do dia a dia, resultando em paz interior e tranquilidade.

Compras da semana: Fazer as compras durante o domingo permite-me ter uma semana mais tranquila, sem roturas de stock e evitando ao máximo as idas às mercearias e supermercados durante a semana. Este tempo é crucial para não falhar com o meu treino e nem com o tempo de qualidade em família ao final do dia.

Organizar o menu fitness: Ter o menu organizado reduz muito as chances de falhar com a dieta alimentar e ajuda-me a manter o meu plano para alcançar o meu objectivo de peso.

Organizar os visuais da semana: quem me segue já sabe que é minha prática organizar os visuais da semana, isto é, escolher a roupa, calçado e acessórios que irei usar todos os dias da semana. Já deixo tudo pronto e coloco num pendurador próprio para o efeito. Imaginem a quantidade de tempo que poupo ao longo da semana, o que me permite ter a minha rotina matinal de forma mais tranquila.

Resolver questões da Casaneat: É também ao domingo que dedico tempo para escrever e resolver questões relacionadas à minha empresa, as quais nem sempre consigo atender durante a semana. Esta prática permite-me distribuir a carga de trabalho de forma mais equilibrada ao longo dos dias úteis, reduzindo assim o stress e a sobrecarga durante a semana

Organizar a agenda da semana: Organizar a agenda significa rever os compromissos já agendados, incluir novos compromissos que surgiram, identificar áreas que gostaria de priorizar durante a semana e definir onde concentrar o foco. Esta prática proporciona uma programação diária mais tranquila, pois chego preparada com uma visão geral das minhas demandas.

Descansar: Por fim, mas não menos importante, aproveito também para descansar, estar com a família e simplesmente não fazer nada. Afinal, todos precisamos de tempo para relaxar, ouvir música, ler e desfrutar de outras actividades que nos trazem prazer e bem-estar.

Os benefícios desta rotina são imensos, tanto no dia em si como ao longo da semana. Aproveito os efeitos imediatos das práticas para voltar ao trabalho renovada, cheia de energia, relaxada, emocionalmente equilibrada, com novos insights e pronta para enfrentar os desafios típicos da semana.